当你生气的时候，发泄出来你会更生气。
当你高兴的时候，表达出来你会更快乐。

生气超过一定高度，会火上浇油，重则中风，轻则摔砸各种东西，伤害爱你的人。
快乐超过一定高度，会乐极生悲，重则嘎了，轻则引起他人嫉妒，害了自己。

长期持续的过度生气，会导致抑郁，觉得整个世界充满了恶意，一件平常的小事就会引发暴怒，有些人会选择自残自杀。
长期持续的过度快乐，会导致幻觉，无法满足于平常的事情，追求更强的多巴胺刺激，有些人会变态，有些人会选择吸毒。

如何避免仇恨世界？
如何避免乐极生悲？

生气的源头是焦虑，焦虑来自压力，持续不断的压力，能力和欲望远远不能匹配。

拥抱外界的压力，压力是好事，使用得当可以帮助我们搞定deadline，解决难题，实现创新。没有压力，我无法进步。

就像花钱要量入为出，仔细评估自己当前的能力，降低我的欲望，把缩小能力和欲望的gap。

快乐的源头是欲望得到了暂时的满足，持续的满足，欲望不断放大，不断追求这个放大的欲望。

追求无止境的快乐不现实，平静才是归宿。当快乐让我得意忘形的时候，拉回来一点，收敛一点，低调一点。

人生不如意事十之八九，保持平常心，能让你避开大祸。无论是遭遇险境，还是大获全胜，冷静的克制当时的情绪，让情绪均值回归。